なぜ膝痛の症状がでるのかというと、関節軟骨に異常が出るからです。関節軟骨は骨と骨の間にある、クッションのような役割をしているもので、そこがすり減ることによって、関節を包んでいる関節包が引っ張られ、周囲の神経が痛みます。

膝の痛みも様々な原因があります。

過度なスポーツによって膝への負担がかかる

下半身の筋肉強化は、膝痛の予防にいいですが、やりすぎは禁物です。過度な運動で疲労がたまり、筋肉や靭帯に痛みが出てきます。

生活習慣によるもの

運動不足や姿勢が悪い方に多く見られます。太ももの周辺の筋肉が衰えると膝の曲げ伸ばしがスムーズにできなくなり、膝の負担が大きくなります。

体重増加や肥満

急激に体重が増加した方や、肥満体質の人は膝に負担がかかります。歩くと自分の3倍の重みが膝にかかるといわれています。

O脚、X脚による負担

中高年になって膝が痛くなる病気で一番多いのが変形性膝関節症です。O脚やX脚が関係していると言われており、膝の内側の負担がかかりやすくなるため要注意です。